आर्टिचोक प्यूरी, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोला ऑलिव के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? आर्टिचोक प्यूरी, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स एक अद्भुत रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $12.48 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26g प्रोटीन की, 186g वसा की, और कुल का 2114 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको, बेबी आर्टिचोक, सेरिग्नोलन ऑलिव और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ऑलिव टेपेनेड के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, ऑरेंज-मिंट दही सॉस के साथ ग्रिल्ड बेबी लैम्ब चॉप्स, तथा टमाटर, ककड़ी और कलामतन जैतून के सलाद के साथ ग्रीक ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ मेमने को सीज़न करें और इसे लगभग 12 मिनट के लिए ग्रिल पर वसा की तरफ रखें, जबकि यह चारों ओर एक समान खोज के लिए पकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड2
एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल, पंको और समुद्री नमक मिलाएं और सुनहरा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)4
आर्टिचोक प्यूरी को एक प्लेट पर रखें और क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक को प्यूरी के एक तरफ व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)]()
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)5
कटा हुआ जैतून और पत्तियों को आर्टिचोक के ऊपर छिड़कें । मेमने को आधा काटें और ऊपर से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)]()
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंसफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)7
आटिचोक दिलों को पानी और जैतून के तेल के साथ एक मध्यम सॉस पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें]()
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक8
मिर्च और नमक डालें, ढककर नरम होने तक पकाएँ, लेकिन बिना रंग के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए9
मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी10
नींबू का रस जोड़ें और प्यूरी को बर्फ पर सेट पैन में ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन]()
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ बड़ा आटिचोक दिल]()
कटा हुआ बड़ा आटिचोक दिल5![बच्चे artichokes]()
बच्चे artichokes1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![काली मिर्च]()
काली मिर्च1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![सोया तेल]()
सोया तेल1छोड़ दो![दिलकश जड़ी बूटी , परोसने के लिए]()
दिलकश जड़ी बूटी , परोसने के लिए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मेमने का डबल-बोन रैक]()
मेमने का डबल-बोन रैक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![काले Cerignola जैतून, pitted और कटा हुआ]()
काले Cerignola जैतून, pitted और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन]()
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![काली मिर्च]()
काली मिर्च1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![नमक]()
नमक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1![हरी थाई मिर्च]()
हरी थाई मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कटा हुआ बड़ा आटिचोक दिल5
बच्चे artichokes1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
काली मिर्च1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
सोया तेल1छोड़ दो
दिलकश जड़ी बूटी , परोसने के लिए227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मेमने का डबल-बोन रैक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
काले Cerignola जैतून, pitted और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाकाली मिर्च1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
नमक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1
हरी थाई मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर32
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