आलू और प्याज फ्लैट रोटी
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 302 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। पिज्जा आटा, कॉर्नमील, रसेट आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोल्डन आलू और कारमेलिज्ड प्याज फ्लैट ब्रेड पिज्जा, साग के साथ आलू और लीक फ्लैट रोटी, तथा शकरकंद और ब्री फ्लैट ब्रेड.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और सुनहरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
आलू, मेंहदी, नमक और काली मिर्च डालें और टॉस करें; अलग रख दें । कड़ाही को पोंछ लें, इसे उल्टा कर दें, और नीचे कॉर्नमील छिड़कें ।
आटा को काम की सतह पर रखें । अपने हाथों या बेलन से, धीरे से आटे को कड़ाही के समान गोल आकार दें ।
आटे को कड़ाही के नीचे रखें । आलू के मिश्रण को आटे के ऊपर समान रूप से व्यवस्थित करें, जिससे 1 इंच का बॉर्डर निकल जाए ।
क्रस्ट को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें । वेजेज में स्लाइस करें ।