आसान Stovetop चिकन Teriyaki में ऑरेंज अदरक लहसुन की चटनी

ऑरेंज जिंजर गार्लिक सॉस में आसान स्टोवटॉप चिकन टेरीयाकी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.93 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 297 कैलोरी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह जापानी व्यंजन पसंद नहीं आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. कनोलन ऑयल, वाइन, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक की जड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Flourless बादाम अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो लहसुन-अदरक टेरीयाकी सॉस के साथ ब्रोकोली स्लाव स्टिर फ्राई, Teriyaki अदरक के साथ चिकन सॉस Scallion, तथा शहद नारंगी, लहसुन और अदरक शीशे का आवरण के साथ बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें, और चिकन स्तनों को दोनों तरफ से भूरा करें, प्रति पक्ष लगभग 6 मिनट ।
एक कटोरे में टेरीयाकी सॉस, व्हाइट वाइन, ऑरेंज मुरब्बा, लहसुन, अदरक और हरी प्याज को एक साथ फेंटें और चिकन के ऊपर सॉस डालें । कड़ाही को ढक दें, आँच को कम कर दें, और तब तक उबालें जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए, चिकन को पकने पर कई बार सॉस में पलट दें, 10 से 15 मिनट ।