आसान आयरिश कोलकनोन
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? आसान आयरिश कोलकैनन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 221 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मक्खन, आलू, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सेंट पैट्रिक दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आयरिश कोलकैनन, आयरिश कोलकैनन, तथा आयरिश कोलकैनन.
निर्देश
आलू, पत्ता गोभी और हरे प्याज़ को एक बड़े सॉस पैन में डालें, पानी भरें और उबाल लें । लगभग 20 मिनट तक आलू के नरम होने तक आँच को कम करें, ढक दें और उबालें ।
सब्जियों को सूखा और एक बड़े कटोरे में रखें । आलू और सब्जियों को मक्खन के साथ एक कांटा का उपयोग करके मैश करें जब तक कि मिश्रण चंकी न हो जाए, धीरे-धीरे मैश करते हुए आधा-आधा डालें । नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।