आसान चिकन एनचिलाडस
नुस्खा आसान चिकन एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 20 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 450 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन ब्रेस्ट, पिसा हुआ जीरा, लहसुन का नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान चिकन एनचिलाडस, आसान चिकन एनचिलाडस, तथा आसान चिकन एनचिलाडस.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) और 8-इंच वर्ग (2-क्वार्ट) बेकिंग व्यंजन स्प्रे करें ।
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन और प्याज जोड़ें; 4 से 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए । जीरा, लहसुन नमक और अजवायन में हिलाओ । 1 मिनट और पकाएं; यदि आवश्यक हो तो नाली ।
बड़े कटोरे में चिकन मिश्रण डालो ।
छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम आरक्षित करें; सर्द । चिकन मिश्रण के कटोरे में, शेष खट्टा क्रीम, भुना हुआ मिर्च, मिर्च और पनीर के 1 1/2 कप हलचल ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र पर ढेर 3/4 कप चिकन मिश्रण फैलाएं ।
टॉर्टिलस को रोल करें; 8 सीम-साइड डाउन को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में और 4 सीम-साइड डाउन को 8-इंच बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
प्रत्येक बेकिंग डिश को समान रूप से एनचिलाडा सॉस के साथ शीर्ष करें ।
शेष 1 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी की 2 शीट स्प्रे करें; पन्नी के साथ प्रत्येक बेकिंग डिश को कवर करें, नीचे की तरफ छिड़काव करें ।
लगभग 50 मिनट या एनचिलाडस के गर्म होने तक बेक करें । एनचिलाडस पर बूंदा बांदी के लिए आरक्षित 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम का उपयोग करें ।