आसान तोरी, टमाटर, और पनीर तीखा
एक सेवारत में शामिल हैं 685 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 48g वसा की. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास पफ पेस्ट्री, अंडे, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर तोरी तीखा, ग्राम्य टमाटर और तोरी तीखा, तथा तोरी, टमाटर और Pesto तीखा.
निर्देश
पैकेज से पफ पेस्ट्री निकालें और लगभग 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर पिघलना दें, या जब तक जमे हुए नहीं लेकिन फिर भी ठंडा न हो ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें, और 5 मिनट पकाना, या जब तक प्याज थोड़ा निविदा है । तोरी में हिलाओ और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सूखा टमाटर में मिलाएं और गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक तोरी निविदा नहीं है, लेकिन भावपूर्ण नहीं है और रस वाष्पित हो गया है ।
हटाने योग्य रिम या ग्लास पाई प्लेट के साथ गहरे रंग के 9 इंच के टार्ट पैन पर हल्का मक्खन लगाएं । हल्के आटे की सतह पर, पफ पेस्ट्री को 11 इंच के वर्ग में रोल करें । इसे टार्ट पैन या पाई प्लेट में फिट करें । कैंची के साथ पेस्ट्री के ओवरहैंगिंग टुकड़ों को ट्रिम करें । क्रस्ट को बिना ढके, 15 मिनट के लिए या 8 घंटे तक ढककर फ्रिज में रख दें ।
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में अंडे मारो । पनीर, नमक, काली मिर्च, और ठंडी सब्जियों में हिलाओ । टार्ट पैन में मिश्रण को चम्मच करें ।
25 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक पेस्ट्री ब्राउन न हो जाए और टार्ट के बीच में डाला गया चाकू साफ न निकल जाए ।
तीखा पैन के बाहरी रिम को हटा दें ।
टुकड़ा करने से पहले 20 मिनट के लिए टार्ट को वायर रैक पर ठंडा होने दें । इस टार्ट को गरमा गरम करने के बजाय बहुत गर्म परोसना सबसे अच्छा है ।