आसान प्यूब्ला-शैली चिकन तिल एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 227 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, प्याज, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी, नारंगी Parfaits एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आसान पुएब्ला-शैली चिकन तिल, चिकन में तिल, Puebla शैली, तथा चिकन के साथ ज़काटेकास शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या लगभग निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
एक छोटे कटोरे में जीरा, धनिया और दालचीनी मिलाएं; पैन में प्याज के ऊपर छिड़कें । 1 मिनट पकाएं।
पैन में मिर्च और लहसुन डालें; 2 मिनट या जब तक मिर्च नरम न हो जाए तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
पैन में शोरबा और अगली 4 सामग्री (छिलका के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
पैन में चिकन जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
पैन से चिकन निकालें; 2 कांटे के साथ टुकड़ा । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
चिली मिश्रण में चॉकलेट जोड़ें; चॉकलेट पिघलने तक खड़े रहने दें । पैन में एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, चॉकलेट मिश्रण को चिकना होने तक प्यूरी करें । मध्यम आँच पर 20 मिनट या 3 1/2 कप तक कम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
सॉस में कटा हुआ चिकन जोड़ें; नमक और काली मिर्च में हलचल ।