आसान पुर्तगाली गोभी सूप लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 519 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एल्बो मैकरोनी, गाजर, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पुर्तगाली काले सूप, पुर्तगाली काले सूप, तथा पुर्तगाली काले सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक स्टॉक पॉट में जैतून का तेल गरम करें । लगभग 1 मिनट तक गर्म तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
किलबासा डालें; लगभग 5 मिनट तक पकाएं और ब्राउन होने तक हिलाएं । आलू को किलबासा मिश्रण में डालें, नमक और काली मिर्च डालें, और पकाते रहें और आलू के भूरे होने तक, लगभग 2 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Kielbasa
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3
स्टॉक पॉट में चिकन शोरबा और पानी डालो; किडनी बीन्स, गाजर, और केल जोड़ें । मिश्रण को उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 45 मिनट के लिए उबाल पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
सूप में मैकरोनी हिलाओ; तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि मैकरोनी निविदा न हो जाए, फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो, लगभग 15 मिनट । अधिक. परोसने के लिए प्रत्येक कटोरी के ऊपर 1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले टमाटर (लगभग 6 मध्यम आकार के)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)