आसान परमेसन-लहसुन चिकन कटार
यह नुस्खा 30 परोसता है । अगर प्रति सेवारत 34 सेंट आपके बजट में गिरता है, आसान परमेसन-लहसुन चिकन कटार एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 43 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, परमेसन चीज़, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आसान परमेसन लहसुन चिकन, आसान परमेसन-लहसुन चिकन, तथा आसान परमेसन-लहसुन चिकन और पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हीट ग्रिल।
उथले पकवान में पहले 3 अवयवों को मिलाएं । लकड़ी के कटार पर चिकन स्ट्रिप्स थ्रेड करें; पानी से हल्के से सिक्त करें । डुबकी, एक बार में 1, पनीर मिश्रण में, प्रत्येक पट्टी को समान रूप से कोट करने के लिए ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी की बड़ी शीट स्प्रे करें; ग्रिल ग्रेट पर पन्नी रखें ।
12 से 15 मिनट ग्रिल करें । या जब तक किया, बार-बार मोड़ ।