आसान लाल मिर्च Hummus

आसान लाल मिर्च Hummus
नुस्खा आसान लाल मिर्च हम्मस तैयार है लगभग 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 82 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 8 परोसता है । 197 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास गार्बानो बीन्स, चूने का रस, पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी, आसान भुना हुआ लाल मिर्च Hummus, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च Hummus समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, गार्बानो बीन्स, जैतून का तेल, लाल शिमला मिर्च, ताहिनी, नींबू का रस, पानी, नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
बट एंड स्मोक्ड हैम, लगभग 7 पाउंडबट एंड स्मोक्ड हैम, लगभग 7 पाउंड
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
ताहिनीताहिनी
1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े अंडे और 3 अंडे का सफेद भाग2 बड़े अंडे और 3 अंडे का सफेद भाग
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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