इंद्रधनुष गाजर, मटर शूट, और चिकन सलाद
इंद्रधनुष गाजर, मटर शूट, और चिकन सलाद एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 309 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इंद्रधनुष गाजर, लहसुन लौंग, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बकरी के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी बकरी का दूध स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, ठंडा मटर सलाद, तथा मटर शूट सलाद के साथ बीफ मिलाते हुए समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बहते पानी के नीचे ब्रश का उपयोग करके गाजर को धीरे से रगड़ें (ताकि आप चमकीले बाहरी रंग को न खोएं) । एक मैंडोलिन या सब्जी के छिलके के साथ, 1 क्यूटी बनाने के लिए पतली लंबाई के रिबन काट लें । ; समाप्त होता है और कठिन कोर त्यागें।
बर्फ के पानी के अलग-अलग कटोरे में गहरे और हल्के गाजर के रिबन डालें और कुरकुरा होने के लिए लगभग 15 मिनट भिगोएँ ।
नाली, रसोई के तौलिये में रोल, और पैट सूखी ।
मटर के अंकुर से सख्त या मोटे तनों को त्यागें और टहनियों को 4 - से 5-इंच में फाड़ दें । टुकड़े । स्नैप मटर के सीधे किनारों से तार खींचो, फिर पतले स्लाइस मटर की लंबाई । एक बड़े कटोरे में, व्हिस्क तेल, नींबू का रस, लहसुन, 1/2 चम्मच । नमक, और काली मिर्च।
गाजर, मटर के अंकुर, स्नैप मटर, फेटा, पुदीना और चिकन को बाउल में डालें और धीरे से टॉस करें । यदि आप चाहें तो अधिक नमक के साथ सीजन ।
* किसानों के बाजारों और एशियाई बाजारों में खोजें ।