इतालवी भुना हुआ फूलगोभी

इतालवी भुना हुआ फूलगोभी
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं भूमध्यसागरीय अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, इतालवी भुना हुआ फूलगोभी एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 90 कैलोरी. यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 34 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। प्याज, जैतून का तेल, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ इतालवी फूलगोभी, भुना हुआ इतालवी फूलगोभी, और इतालवी भुना हुआ फूलगोभी.

निर्देश

1
फूलगोभी, बेल मिर्च, प्याज, डिल, बाल्समिक सिरका, सफेद शराब सिरका, और जैतून का तेल एक बड़े पुनर्विक्रय बैग में मिलाएं; समान रूप से कोट करने के लिए बैग को हिलाएं । रेफ्रिजरेटर 1 से 2 घंटे में खटाई में डालना करने की अनुमति दें, बैग कभी कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
डिलडिल
2
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
नमक और काली मिर्च के साथ बैग और मौसम खोलें; बैग को फिर से सील करें और कोट करने के लिए फिर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4
एक 9 एक्स 13 ग्लास बेकिंग डिश में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
5
निविदा तक पहले से गरम ओवन में सेंकना, लगभग 30 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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