उग्र" तला हुआ " चिकन
उग्र "तला हुआ" चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.7 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 378 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास का रस, कनोलन तेल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो उग्र चिकन पालक सलाद, उग्र चमकता हुआ मैंगो बीबीक्यू चिकन कटार, तथा फारसी चावल के साथ उग्र चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में 450 एफ तक हीट ओवन, मिर्च-लहसुन सॉस और अनानास का रस मिलाएं ।
चिकन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । एक अलग कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, 1/2 चम्मच नमक और तेल मिलाएं । एक बार में 1 पीस के साथ काम करते हुए, चिकन को ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में कोट करें और बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । शेष स्तनों के साथ दोहराएं ।
12 से 15 मिनट तक पकने तक बेक करें ।