ऋषि और परमेसन क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप

ऋषि और परमेसन क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक सूप? सेज और परमेसन क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, ऋषि, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश सूप टोस्टेड सेज और हर्बड क्राउटन के साथ, बेकन के साथ बटरनट स्क्वैश और व्हाइट बीन प्यूरी-सेज क्राउटन, तथा ऋषि के साथ बटरनट स्क्वैश और परमेसन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच, नमक के 2 चम्मच, और काली मिर्च के साथ स्क्वैश टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
कतरन चाकूकतरन चाकू
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
स्क्वैश को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और 15 मिनट के लिए ओवन में भूनें । क्यूब्स को पलट दें और 15 मिनट तक या जब तक वे कैरामेलाइज़ न हो जाएं तब तक भूनते रहें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
एक डच ओवन या एक बड़े स्टॉकपॉट में, मध्यम गर्मी पर मक्खन और शेष तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4
प्याज, अजवाइन, और ऋषि और सॉस जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां पारभासी और निविदा न हों, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
5
स्क्वैश, शोरबा और बचा हुआ नमक डालें और उबाल लें । कम गर्मी और 30 मिनट के लिए या तरल स्वादिष्ट होने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
गर्मी से निकालें । ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके, सूप को चिकना होने तक बैचों में ब्लेंड करें । बर्तन पर लौटें और गर्म रखें । ऋषि और परमेसन क्राउटन और कसा हुआ परमेसन के साथ शीर्ष
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूपकार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल1किलोग्रामबटरनट स्क्वैश-छील, बीज, और 1 इंच के क्यूब्स (5 से 6 कप)में काट लेंबटरनट स्क्वैश-छील, बीज, और 1 इंच के क्यूब्स (5 से 6 कप)में काट लें3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन के डंठल, कटा हुआ (लगभगअजवाइन के डंठल, कटा हुआ (लगभग1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा ऋषि (लगभग 6 बड़े पत्ते)कटा हुआ ताजा ऋषि (लगभग 6 बड़े पत्ते)3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर8झींगा और शिरायुक्तऋषि और परमेसन क्राउटनऋषि और परमेसन क्राउटन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा पीला प्याज, कटा हुआ (लगभगबड़ा पीला प्याज, कटा हुआ (लगभग
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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