एक प्रकार का पनीर-रोमानो Tilapia

एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? परमेसन-रोमानो तिलापिया कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 160 कैलोरी. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. डिजॉन सरसों, मेयोनेज़, परमेसन-रोमानो चीज़ मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो परमेसन और रोमानो मसले हुए आलू, बेक्ड क्रिस्प परमेसन रोमानो चिकन, तथा Tilapia एक प्रकार का पनीर समान व्यंजनों के लिए ।