एल गिनोर्मो साउथवेस्ट ओवन-बेक्ड ऑमलेट एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. अगर आपके हाथ में प्याज, जीरा, टैको सीज़निंग मिक्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दो के लिए चीज़ी साउथवेस्ट ओवन-बेक्ड चिकन, Gruyere और Prosciutto ओवन आमलेट, तथा फारसी बेक्ड आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक गहरी 8-इंच 10-इंच बेकिंग पैन को लाइन करें । नॉनस्टिक स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें, जिससे पक्षों के साथ-साथ नीचे भी कोट करना सुनिश्चित हो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
एक बड़े कटोरे में, अंडे का विकल्प, दूध, जीरा और टैको मसाला मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्प
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
¼ चम्मच अजवायन
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर