एवोकैडो कप में साइट्रस सलाद

एवोकैडो कप में साइट्रस सलाद
एवोकैडो कप में साइट्रस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.09 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जीका, लेट्यूस, संतरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो साइट्रस सलाद, साइट्रस + एवोकैडो सलाद, तथा एवोकैडो और साइट्रस सलाद.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक मध्यम कटोरे में अंगूर और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । विनैग्रेट, कोट करने के लिए पटकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
4
लेट्यूस को सर्विंग प्लेट या प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
5
एवोकाडोस को आधा में काटें; बीज निकालें और त्यागें । छिलके से एवोकैडो के हिस्सों को सावधानी से हटा दें, छिलकों को त्याग दें । 2 बड़े चम्मच रगड़ें। एवोकैडो हिस्सों पर विनैग्रेट। एवोकाडोस के साथ शीर्ष सलाद, और एवोकाडोस के ऊपर चम्मच अंगूर का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
VinaigretteVinaigrette
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिककांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
6
शेष विनिगेट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

2largesअंगूर, खुली और sectionedअंगूर, खुली और sectioned2मेक्सिको से हस एवोकाडोसमेक्सिको से हस एवोकाडोस4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced jicamadiced jicama2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1प्रमुखोंलाल पत्ता सलाद, पत्ते अलग हो गएलाल पत्ता सलाद, पत्ते अलग हो गए6(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2मध्यम आकारसंतरे, खुली और sectionedसंतरे, खुली और sectioned596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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