एवोकैडो-ग्रेपफ्रूट सलाद के साथ चूना-रगड़ झींगा
एवोकैडो-ग्रेपफ्रूट सलाद के साथ चूना-रगड़ झींगा एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 35 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एवोकैडो, चीनी, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंगूर एवोकैडो झींगा सलाद, झींगा, एवोकैडो, और अंगूर का सलाद, तथा अंगूर विनैग्रेट के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद.
निर्देश
नीबू से, 1/4 चम्मच छील को पीस लें; 1/4 कप रस निचोड़ें । छील को एक तरफ सेट करें । 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, गर्मी अदरक, चीनी, और नीबू का रस उच्च पर उबलते, सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें और खड़े होने दें । चाकू के साथ, अंगूर से छील और सफेद पिथ काट लें; त्यागें । अंगूर को पकड़े हुए, एक समय में 1, मध्यम कटोरे के ऊपर, झिल्ली के बीच के खंडों को काट लें । शेष रस को कटोरे में छोड़ने के लिए झिल्ली को निचोड़ें । बीज त्यागें। पुदीना का आधा पतला टुकड़ा।ग्रिल पैन को प्रीहीट करें या मीडियम-हाई पर डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए आउटडोर ग्रिल तैयार करें । सभी चिंराट पर तेल रगड़ें।
चिंराट पर कटा हुआ पुदीना, नींबू का छिलका, लाल मिर्च और 1/8 चम्मच नमक छिड़कें । 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक झींगा सिर्फ एक बार पलट कर अपारदर्शी न हो जाए ।
अंगूर के ऊपर छलनी के माध्यम से अदरक मिश्रण डालो, तरल निकालने के लिए अदरक पर दबाव डालना । धीरे मिश्रण करने के लिए हलचल।लेट्यूस और पुदीने की पत्तियों को 4 प्लेटों में विभाजित करें । झींगा, एवोकैडो और अंगूर के मिश्रण के साथ शीर्ष ।