एवोकैडो-सीताफल सलाद के साथ झींगा ब्रोचेट
एवोकैडो-सीलेंट्रो सलाद के साथ झींगा ब्रोचेट्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 196 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. नींबू का रस, टमाटर—छिलके, झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीताफल लाइम झींगा एवोकैडो सलाद, सीलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ झींगा, मकई और एवोकैडो सलाद, तथा सीलेंट्रो बटर झींगा, पिको डी गैलो और एवोकैडो प्यूरी के साथ ग्रिल्ड स्ट्रीट कॉर्न सलाद.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, नींबू के रस को 1/4 कप जैतून के तेल के साथ फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एवोकाडोस को काटें और गड्ढे करें, और उन्हें 1/4-इंच पासा में काट लें ।
कटोरे में जोड़ें और ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । टमाटर और सीताफल में मोड़ो । ठंडा होने तक सलाद को फ्रिज करें ।
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । प्रत्येक चिंराट को सीधा रखने के लिए एक कटार पर लंबाई में थ्रेड करें ।
झींगा के कटार को जैतून के तेल से ब्रश करें और उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । पकाए जाने तक चिंराट को मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
10 सलाद प्लेटों पर एवोकैडो सलाद चम्मच । प्रत्येक सलाद को गर्म ग्रील्ड झींगा के साथ शीर्ष करें और एक बार में परोसें ।