एवेना ड्रिंक (एवेना कोलम्बियाना)
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी पेय? एवेना ड्रिंक (एवेना कोलम्बियाना) कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 212 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दालचीनी की छड़ी, चीनी, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 846 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सोपा दे अवेना (दलिया सूप), फ्रूट केक / व्हीट क्रीम: प्रेस्निट्ज़ / बुडिनो डि एवेना, तथा सोपा डी लेंटेजस कोलम्बियाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में पानी, दूध और दलिया रखें और लकड़ी के चम्मच से अक्सर हिलाते हुए लगभग 15 मिनट पकाएं ।
दालचीनी स्टिक, पिसी हुई लौंग और चीनी डालें और आँच को कम कर दें । 15 और मिनट के लिए सिमर ।
बर्तन को आँच से हटाएँ और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
ओटमील मिश्रण को प्लास्टिक के कंटेनर में रखें और कम से कम 3 घंटे के लिए ठंडा करें । दालचीनी की छड़ी को त्यागें और मिश्रण को ब्लेंडर में डालें और 2 मिनट के लिए ब्लेंड करें ।
यदि आप एक पतली स्थिरता पसंद करते हैं तो अधिक पानी जोड़ें ।