एशियाई घुटा हुआ चिकन जांघों
एशियाई-चमकता हुआ चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक नुस्खा है 726 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 53 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 52 मिनट. चिकन जांघों, नमक, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एशियाई घुटा हुआ चिकन जांघों, एशियाई घुटा हुआ चिकन जांघों, तथा एशियाई घुटा हुआ चिकन जांघों.
निर्देश
सिरका, सोया सॉस, शहद, तिल का तेल, चिली पेस्ट और लहसुन को मिलाएं, जब तक कि शहद घुल न जाए ।
एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में सिरका मिश्रण डालो ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील। रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
बैग से चिकन निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित अचार रखें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट तक या चाशनी बनने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रैक पर चिकन रखें, और रैक को रोस्टिंग पैन में रखें । आरक्षित अचार के साथ चिकन का स्वाद लें; नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
425 पर 10 मिनट के लिए बेक करें; पेस्ट करें ।
एक अतिरिक्त 10 मिनट सेंकना; स्वाद लेना। शेष अचार को त्यागें।
एक अतिरिक्त 10 मिनट या जब तक किया सेंकना ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।