ऑरेंज चिकन रैप्स

ऑरेंज चिकन रैप्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऑरेंज चिकन रैप्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद बारबेक्यू सॉस, घंटी मिर्च, अजवाइन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम ताजा बेरी ट्रिफ़ल एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ऑरेंज चिकन लेट्यूस रैप्स, चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, तथा ऑरेंज स्लाव रैप्स (कच्चा शाकाहारी) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
सलाद ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । एक अन्य कटोरे में, चिकन और बारबेक्यू सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्साकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
चम्मच 3/4 कप कोलेस्लो मिश्रण प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे; 1/4 कप चिकन मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहनी बारबेक्यू सॉसहनी बारबेक्यू सॉस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स624मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बे प्रत्येक) मंदारिन संतरे, सूखाडिब्बे प्रत्येक) मंदारिन संतरे, सूखा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएत्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रणत्वरित-कुकिंग नूडल्स और क्रीम और चाइव सॉस मिश्रण810-इंचआटा टॉर्टिला (10 इंच)आटा टॉर्टिला (10 इंच)11 पौंड तोरी,कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रत्येक पैकेज) रेडी-टू-सर्व भुना हुआ चिकन स्तन स्ट्रिप्स, कटा हुआप्रत्येक पैकेज) रेडी-टू-सर्व भुना हुआ चिकन स्तन स्ट्रिप्स, कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोलेस्लो सलाद ड्रेसिंगकोलेस्लो सलाद ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(किशमिश, खुबानी, खजूर, सेब, केला)(किशमिश, खुबानी, खजूर, सेब, केला)1( बैंगन)मीठी पीली मिर्च, पतली कटी हुईमीठी पीली मिर्च, पतली कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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