ओपन-फेस फवा और एग सलाद सैंडविच

ओपन-फेस फवा और एग सलाद सैंडविच
ओपन-फेस फेवन और एग सलाद सैंडविच एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 712 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, फवा सलाद, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओपन-फेस एग सलाद सैंडविच, अजवाइन रूट सलाद के साथ ओपन-फेस चिकन सैंडविच, तथा अरुगुला सलाद के साथ ओपन-फेस टर्की, ब्री और नेक्टेरिन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फवा सलाद बनाएं: एक बाउल में फवा बीन्स को पेस्ट्री ब्लेंडर से दरदरा मैश कर लें । तेल, नींबू का रस और नमक डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
Fava सेमFava सेम
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
अंडे का सलाद बनाएं: छील और स्लाइस अंडे; एक तरफ सेट करें । एक मोर्टार और मूसल का उपयोग करके, लहसुन, धनिया के बीज, चिली, गाजर के बीज और नमक को बारीक पीसकर टैबिल बना लें । मेयोनेज़ में हिलाओ, मिश्रण को थोड़ा सा मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
जीरा बीजजीरा बीज
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अंडे का सलादअंडे का सलाद
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
(कीब्लर)(कीब्लर)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
टैबिल मेयोनेज़ के साथ टोस्ट के एक तरफ उदारता से धब्बा । शीर्ष पर अंडे की एक परत व्यवस्थित करें, फिर अंडे के ऊपर चम्मच फवा सलाद । सैंडविच के ऊपर कटा हुआ सीताफल बिखेरें और सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
(कीब्लर)(कीब्लर)
4
सैंडविच को खुले चेहरे पर परोसें और चाकू और कांटे से खाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
* अच्छी तरह से स्टॉक किए गए सुपरमार्केट, लातीनी बाजारों में मसाला गलियारे में खोजें, और americanspice.com।
6
डबल-शेल फेवास कैसे करें: 2 कप 30 मिनट फाड़ें 3 एलबीएस खोलें । फवा पॉड्स*।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
7
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में फली से सेम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स त्वचा के नीचे नर्म न हो जाएं (चेक करने के लिए स्लिट), 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला। गोल सिरों पर खुली फलियों को फाड़कर और फलियों को बाहर निकालकर चमड़े की त्वचा को छीलें । * अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों और किसानों के बाजारों में खोजें । आगे बनाओ: सभी लेकिन अंतिम छीलने, 1 दिन तक, ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा बीजजीरा बीज8स्लाइसचालान ब्रेड (अधिमानतः तिल के साथ), हल्के से टोस्ट किया हुआचालान ब्रेड (अधिमानतः तिल के साथ), हल्के से टोस्ट किया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ग्राउंड न्यू मैक्सिको या कैलिफोर्निया चिलीग्राउंड न्यू मैक्सिको या कैलिफोर्निया चिली2(सर्दी)कटा हुआ सीताफल, साथ ही पूरे पत्तेकटा हुआ सीताफल, साथ ही पूरे पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)धनिया के बीजधनिया के बीज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअंडे का सलादअंडे का सलाद2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडबल-शेल फवा बीन्स (नीचे डबल-शेल फवा बीन्स (नीचे "डबल-शेल फवास कैसे करें" देखें)1लहसुन लौंगलहसुन लौंग5largesकठोर पके हुए बड़े अंडेकठोर पके हुए बड़े अंडे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफवा सलादफवा सलाद
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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