ओवन फ्राइज़ और नींबू पालक के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड टूना

ओवन फ्राइज़ और नींबू पालक के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 574 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 7.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। यह एक है महंगा अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास टूना स्टेक, पेपरकॉर्न, थाइम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो काली मिर्च और चूना ओवन फ्राइज़, हनी क्रस्टेड रिब्स और ओवन बेक्ड फ्राइज़ विथ फेनेल एओली {मार्क्स फूड्स चैलेंज}, तथा लेमन डिजॉन क्रस्टेड शतावरी फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।