ओवन बेक्ड मछली

ओवन बेक्ड मछली
ओवन बेक्ड मछली एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 80 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 996 कैलोरी. के लिए $ 7.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में पेपरिका, ब्रेडक्रंब, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ओवन बेक्ड मछली, ओवन बेक्ड मछली, तथा ओवन बेक्ड मछली चिपक जाती है.

निर्देश

1
बड़े गिलास पाइरेक्स मापने वाले कप में मक्खन पिघलाएं और नींबू का रस, मसाले और चीनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मक्खनमक्खन
मसालेमसाले
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
2
ब्रेड क्रम्ब्स को उथले कटोरे या थाली में रखें । सब्जी स्प्रे के साथ एक उथले बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
3
मछली को अलग-अलग सर्विंग टुकड़ों में काटें । मछली को मक्खन में डुबोएं और फिर प्रत्येक पट्टिका को ब्रेड क्रम्ब्स के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मक्खनमक्खन
मछलीमछली
डिपडिप
4
बेकिंग डिश में ब्रेड कोटेड फ़िललेट्स रखें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी मछली के बुरादे ढक न जाएं । मछली के ऊपर शेष जड़ी बूटी मक्खन मिश्रण चम्मच । मैं पेस्ट्री ब्रश का उपयोग हल्के से ब्रेडेड मछली के शीर्ष पर टैप करने के लिए भी करता हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह सब कवर है । मछली को कोट करने के लिए आपको अधिक मक्खन पिघलाना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
मक्खनमक्खन
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
सेंकना, खुला, 15 मिनट के लिए 400 डिग्री पर । मछली तब की जाती है जब मछली कांटे से आसानी से निकल जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिघला हुआ मक्खनपिघला हुआ मक्खन454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मछली पट्टिका, कॉड या हैडॉकमछली पट्टिका, कॉड या हैडॉक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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