कैक्टस सलाद

कैक्टस सलाद
कैक्टस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 145 कैलोरी. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में कैक्टस पैड, लहसुन लौंग, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो कैक्टस सलाद, शेफ का कैक्टस सलाद, तथा ग्रील्ड कैक्टस और मकई का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हरे रंग की त्वचा को छोड़कर, सब्जी के छिलके के साथ कैक्टस पैड से कांटों को शेव करें; कैक्टस पैड को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NopalesNopales
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कैक्टस और लहसुन जोड़ें; 7 मिनट या कैक्टस के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
कैक्टस मिश्रण, सेम, और अगले 7 अवयवों (टमाटर के माध्यम से सेम) को मिलाएं । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1/2 कप सलाद की व्यवस्था करें; 1/2 कप कैक्टस मिश्रण, 1 1/2 बड़े चम्मच पनीर, और लगभग 2 चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
टमाटरटमाटर
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
बीन्सबीन्स

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परकैक्टस पैड (नोपेल्स)कैक्टस पैड (नोपेल्स)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखाकैन्ड काले सेम, rinsed और सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेchipotle चिली पाउडरchipotle चिली पाउडर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ पत्ता सलादकटा हुआ पत्ता सलाद12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएटूटने लगे queso फ्रेस्को पनीरटूटने लगे queso फ्रेस्को पनीर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, dicedटमाटर, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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