कुक द बुक: रेडिकियो, टर्की और स्नो मटर सलाद एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 634 कैलोरी. के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास स्नो मटर, व्हाइट-वाइन सिरका, हार्ड-पके हुए अंडे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुस्तक को पकाएं: रेडिकियो और फ्रिस के साथ सॉसेज सलाद, पुस्तक को पकाएं: काले जैतून के साथ अंगूर, बादाम और रेडिकियो सलाद, तथा कुक द बुक: फिग, टेलेगियो और रेडिकियो पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन उबलते पानी के एक पैन में बर्फ मटर को 3 - 4 मिनट के लिए नरम होने तक ब्लांच करें, फिर नाली और एक तरफ सेट करें । सॉस बनाने के लिए, टूना और मेयोनेज़ को एक बाउल में क्रीमी होने तक मिलाएँ, फिर सिरका और केपर्स मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
टर्की, रेडिकियो और स्नो मटर को सलाद के कटोरे में डालें और मिलाएँ, फिर जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और सफेद मिर्च के साथ हल्के से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
Radicchio
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
3
हार्ड-पके हुए अंडे के स्लाइस के साथ गार्निश करें, सलाद के ऊपर टूना सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित