केकड़े के साथ करी बटरनट स्क्वैश सूप

केकड़े के साथ करी बटरनट स्क्वैश सूप
केकड़े के साथ करी बटरनट स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 86 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत $1.03 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, करी बटरनट स्क्वैश सूप, तथा करी बटरनट स्क्वैश सूप.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 5 - से 6-चौथाई पैन में, प्याज और अजवाइन को मक्खन में लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
टमाटर का पेस्ट और करी पाउडर डालें, और 1 मिनट और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
3
स्क्वैश, सेब, शोरबा, 4 कप पानी, अदरक, तेज पत्ता, लौंग और काली मिर्च डालें । अक्सर सरगर्मी, एक उबाल लाने के लिए; कवर, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्क्वैश आसानी से 30 से 40 मिनट तक न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सेबसेब
लौंगलौंग
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
शोरबाशोरबा
पानीपानी
4
बे पत्ती और लौंग निकालें और त्यागें । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, व्हर्ल स्क्वैश मिश्रण, एक समय में एक भाग, चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
लौंगलौंग
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
5
पैन में वापस एक ठीक छलनी के माध्यम से शुद्ध डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शेरी जोड़ें और मध्यम गर्मी पर हलचल करें जब तक कि केवल भाप न हो, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरीशेरी
7
इस बीच, केकड़े से खोल के किसी भी टुकड़े को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
8
चौड़े कटोरे में करछुल सूप। प्रत्येक कटोरे के केंद्र में केकड़े के बराबर भाग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
9
चाहें तो बेल मिर्च से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
10
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमक्खन या margerineमक्खन या margerine907हैबेनेरो मिर्चबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन227हैबेनेरो मिर्चपका हुआ केकड़ापका हुआ केकड़ा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1सूखे बे पत्तीसूखे बे पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2ग्रैनी स्मिथ सेब (कुल 1 पौंड), छिलका और दरदरा कटा हुआग्रैनी स्मिथ सेब (कुल 1 पौंड), छिलका और दरदरा कटा हुआ2प्याज (1 पौंड । कुल), खुली और कटा हुआप्याज (1 पौंड । कुल), खुली और कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ16थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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