किडनी बीन्स, भुनी हुई काली मिर्च, टमाटर और पेस्टो के साथ फ्रिटाटा

किडनी बीन्स, भुनी हुई काली मिर्च, टमाटर और पेस्टो के साथ फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 631 कैलोरी. के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यदि आपके पास जड़ी-बूटियाँ, परमेसन चीज़, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रियल मॉम किचन की इस रेसिपी में 6 पंखे हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ काली मिर्च पेस्टो-टमाटर पिज्जा, भुना हुआ राजमा, तथा तोरी, काली मिर्च और टमाटर फ्रिटाटा.