एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? किताब पकाना: ज्यादातर आलू का सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा नहीं हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 344 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 57 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए अनाज सरसों, वाइन सिरका, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कुक द बुक: शकरकंद प्रालिन्स, कुक द बुक: पोटैटो बेसिल प्यूरी, तथा कुक द बुक: शकरकंद वेफल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए पानी का एक बर्तन लाओ । नमक उदारता से, आलू जोड़ें, और निविदा तक पकाना लेकिन अलग नहीं, लगभग 10 मिनट । आलू पकाने से तीस सेकंड पहले, बर्तन में हरी बीन्स डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
आलू और बीन्स को निथार लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
इस बीच, एक कटोरे में सरसों, सिरका, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, चीनी और 1/4 चम्मच नमक को मिलाकर ड्रेसिंग करें । वैकल्पिक रूप से, एक मेसन जार में सामग्री को मिलाएं और मिश्रित होने तक हिलाएं । यदि आवश्यक हो तो स्वाद और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कैनिंग जार
ब्रश करने और तलने के लिए
4
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून के तेल के छींटे में डिल को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
डिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक चुटकी नमक डालें, लीक में मिलाएँ, और सुनहरा और थोड़ा कुरकुरा होने तक, 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
(बड़ी ट्यूब)
6
एक बड़े कटोरे में, अधिकांश ड्रेसिंग के साथ आलू और हरी बीन्स, अजवाइन, ककड़ी, टोफू, चिव्स और लीक के आधे हिस्से को धीरे से टॉस करें । स्वाद लें, और जरूरत पड़ने पर नमक का छिड़काव करें । एक थाली पर मुड़ें और ड्रेसिंग की अंतिम बूंदा बांदी और शेष लीक के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1-1/2 औंस. जिन
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें