कीनू के साथ बीफ Scallions
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्कैलियन के साथ टेंजेरीन बीफ़ को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.98 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 22g वसा की, और कुल का 384 कैलोरी. कीनू, अदरक, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कीनू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कीनू चाय केक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कीनू बीफ, मसालेदार कीनू बीफ, तथा अदरक और Scallions गोमांस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक तरफ कई बार एक कांटा के साथ स्टेक पियर्स ।
कीनू से ज़ेस्ट की 2 इंच की पट्टी निकालें, फल को आधा करें और रस को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में निचोड़ें ।
बैग में ज़ेस्ट, स्कैलियन, सोया सॉस, तिल का तेल, चीनी, अदरक, लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और 1/4 कप पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
मांस जोड़ें, बैग को सील करें और कोट में बदल दें । रात भर रेफ्रिजरेट करें ।
जगह में ब्रॉयलर पैन के साथ ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
बैग से स्टेक निकालें और मैरिनेड को सुरक्षित रखें । मांस को सूखा और पहले से गरम किए हुए ब्रायलर पैन पर रखें । कुक, बिना मोड़ के, जब तक कि मांस सुनहरा भूरा न हो जाए और सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर मध्यम-दुर्लभ के लिए 130 दर्ज करता है, लगभग 10 मिनट ।
टुकड़ा करने से पहले 5 से 10 मिनट आराम करें; ड्रिपिंग आरक्षित करें ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे बर्तन में अचार को थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें । हलचल में नारंगी रंग को बरकरार रखता है और drippings से मांस । अनाज के खिलाफ मांस का टुकड़ा और स्कैलियन के साथ शीर्ष ।