कीनू मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड शतावरी

कीनू मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड शतावरी
कीनू मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड शतावरी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 256 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 56 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास पाइन नट्स, कीनू, कीनू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कीनू एओली के साथ ग्रील्ड शतावरी, सरसों और मेयोनेज़ चमकता हुआ शतावरी (ग्रील्ड), तथा हेज़लनट-स्टार ऐनीज़ मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड शतावरी.

निर्देश

1
एक छोटे गैर-प्रतिक्रियाशील सॉस पैन में कीनू का रस डालें और उबाल लें । 1/2 कप तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
3
कीनू को छीलें, सभी सफेद पिथ को हटा दें, और दोनों खंडों और रस को पकड़ने के लिए एक कटोरे के ऊपर खंड करें । बहुत ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक ब्लेंडर में स्वादानुसार कम रस, तारगोन, अंडे की जर्दी और नमक और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह मिलाने तक ब्लेंड करें । मशीन के चलने के साथ, 1 कप जैतून का तेल डालें, पहले बूंदों से और फिर, जैसा कि मिश्रण पायसीकारी करता है, एक पतली, स्थिर धारा में जब तक कि सभी तेल शामिल न हो जाएं । स्वाद, मसाला के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
मसालामसाला
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
तारगोनतारगोन
रसरस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
एक जार में परिमार्जन करें, कवर करें, और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें । आपके पास लगभग 1 2/3 कप मेयोनेज़ होना चाहिए । 2 से 3 दिन, प्रशीतित रखता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
6
ग्रिल तैयार करें और मध्यम अंगारों को जलने दें । नमक और काली मिर्च के साथ लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और मौसम के साथ ठंडा शतावरी टॉस करें । मध्यम से कम अंगारों पर ग्रिल करें, भाले को आवश्यकतानुसार घुमाएं, जब तक कि वे थोड़ा रंग न लें और लगभग 6 मिनट तक निविदा न हों । यदि आवश्यक हो तो ग्रिल को ढक दें, ताकि गर्मी बनी रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
शतावरी को आरक्षित कीनू खंडों के साथ एक थाली में व्यवस्थित करें । मेयोनेज़ के साथ डॉट, और कटोरे में बचे किसी भी कीनू के रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
शतावरीशतावरी
टेंजेरीनटेंजेरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो ताजा या कैंडिड जेस्ट और नट्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नटनट
9
एक बार में परोसें ।
10
कुक का नोट: हर कुक में असुरक्षा होती है । मेरा एक मेयोनेज़ है । मैं हमेशा थोड़ा चिंतित हो जाता हूं जब तक कि मैं इसे ब्लेंडर में एक साथ नहीं देखता । यदि मेयोनेज़ बहुत मोटी है, तो इसे पतला करें, मशीन के चलने के साथ, थोड़ा ठंडा पानी में स्पंदन करके । यदि आप कच्चे अंडे के बारे में चिंतित हैं, तो पाश्चुरीकृत अंडा उत्पाद या अंडे के विकल्प जैसे अंडा बीटर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EggbeatersEggbeaters
मेयोनेज़मेयोनेज़
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर

सामग्री

2बड़े गुच्छेशतावरी, लगभग 2 पाउंड कुल, छंटनी और उबलते नमकीन पानी में 2 मिनट के लिए पकाया जाता है, फिर ठंडा किया जाता हैशतावरी, लगभग 2 पाउंड कुल, छंटनी और उबलते नमकीन पानी में 2 मिनट के लिए पकाया जाता है, फिर ठंडा किया जाता है1मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मोटे कटे हुए ताजे तारगोन के पत्तेमोटे कटे हुए ताजे तारगोन के पत्ते2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध जैतून का तेल, शतावरी के साथ टॉस करने और ब्रश करने के लिए और अधिकशुद्ध जैतून का तेल, शतावरी के साथ टॉस करने और ब्रश करने के लिए और अधिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे कटे हुए भुने हुए हेज़लनट्स या पाइन नट्स, वैकल्पिकमोटे कटे हुए भुने हुए हेज़लनट्स या पाइन नट्स, वैकल्पिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलंबे कर्ल टेंजेरीन जेस्ट, ताजा या कैंडिडलंबे कर्ल टेंजेरीन जेस्ट, ताजा या कैंडिड4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ कीनू का रसताजा निचोड़ा हुआ कीनू का रस2tangerinestangerines
कठिनाईकठिन
में तैयार56 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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