कैनेलिनी बीन्स और पैनकेटा के साथ साग

कैनेलिनी बीन्स और पैनकेटा के साथ साग
कैनेलिनी बीन्स और पैनसेटन के साथ साग एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, नमक, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो ताजा टमाटर और बकरी ची के साथ पत्तेदार साग और कैनेलिनी बीन्स, पैनकेटा के साथ क्रिप्सी कैनेलिनी बीन केक, तथा विल्टेड साग के साथ कैनेलिनी बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कटा हुआ पैनकेटा या बेकन को 3 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2
ड्रिपिंग को सूखा लें, और खस्ता पैनकेटा को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
3
एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । नरम होने तक तेल में प्याज पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
कुचल लहसुन लौंग जोड़ें, और एक मिनट और पकाना । कटा हुआ साग में हिलाओ, और स्वाद के लिए नमक के साथ मौसम (इस बिंदु पर रूढ़िवादी हो - आप हमेशा अधिक जोड़ सकते हैं!). आंशिक रूप से पैन को कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि साग मुरझाने न लगे । खस्ता पैनकेटा और कैनेलिनी बीन्स में हिलाओ । 5 और मिनट के लिए आंशिक रूप से ढककर पकाएं, जब तक कि फ्लेवर संयुक्त न हो जाए और साग नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
ग्रीन्सग्रीन्स
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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