आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैनेलिनी, सॉसेज और ऋषि स्टू को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.23 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 225 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास काली मिर्च, कम सोडियम चिकन शोरबा, सौंफ़ के बीज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सॉसेज और केल और पनीर टोस्ट के साथ कैनेलिनी स्टू, टमाटर और ऋषि के साथ कैनेलिनी, तथा लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स.
निर्देश
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सॉसेज से केसिंग निकालें । सॉसेज और लहसुन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं । शेष सामग्री में हिलाओ। एक उबाल लाने के लिए; कम गर्मी, कवर, और 5 मिनट उबाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ