आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैप्रिस चिकन पास्टन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1119 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, मोज़ेरेला, रिगाटोनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 124 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो कैप्रिस चिकन पास्ता, चिकन कैप्रिस पास्ता, तथा चिकन पेस्टो कैप्रिस पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन शोरबा, तुलसी, 2 चम्मच कोषेर नमक, पेपरकॉर्न और जेस्ट के साथ सॉस पैन में चिकन स्तन रखें । जरूरत हो तो सिर्फ चिकन को ढकने के लिए पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मध्यम आँच पर तब तक गरम करें जब तक शोरबा उबलने न आ जाए । गर्मी को कम करें और धीरे से उबाल लें जब तक कि चिकन तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 155 डिग्री फारेनहाइट न पढ़ ले, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
3
गर्मी से निकालें ।
4
चिकन को कटिंग बोर्ड पर रखें और जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो चिकन को चंकी काटने के आकार के टुकड़ों में काटने के लिए 2 कांटे का उपयोग करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक गर्मी से शोरबा में चिकन लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
मध्यम कटोरे में, धीरे-धीरे जैतून के तेल को संयुक्त होने तक बेलसमिक सिरका में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)