कोब सलाद: मांस को दोगुना करें और लेट्यूस को पकड़ें

कोब सलाद: मांस को दोगुना करें और लेट्यूस को पकड़ें
नुस्खा कोब सलाद: मांस को दोगुना करें और लेटस को पकड़ें आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 35 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 73g वसा की, और कुल का 1008 कैलोरी. के लिए $ 7.0 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, वाइन सिरका, वॉटरक्रेस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो डबल मांस रोटी बीएलटी सलाद पकड़ो, डबल मांस रोटी बीएलटी सलाद पकड़ो, तथा Cobb सलाद सलाद Wraps समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए एक ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
लहसुन, स्टेक मसाला, गर्म सॉस, वोस्टरशायर सॉस और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
स्टेक मसालास्टेक मसाला
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल में व्हिस्क । मिश्रण को 2 उथले व्यंजनों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
एक में फ्लैंक स्टेक और दूसरे में पतले चिकन कटलेट डालें। सभी मीट को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें और 5 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन कटलेटचिकन कटलेट
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
5
जबकि फ्लैंक स्टेक और चिकन मैरीनेट कर रहे हैं, एवोकाडो को गड्ढे के चारों ओर आधी लंबाई में काट लें । फिर हिस्सों को अलग करें, एक चम्मच का उपयोग करके, गड्ढे को बाहर निकालें, फिर चम्मच का उपयोग करके एवोकैडो को उसकी त्वचा से स्कूप करें । एवोकैडो मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, एक मिश्रण कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
टमाटर, वॉटरक्रेस और कुरकुरा कटा हुआ बेकन जोड़ें। सलाद को 1 नींबू के रस और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च की एक उदार बूंदा बांदी के साथ तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
7
प्रत्येक तरफ ग्रिल फ्लैंक स्टेक 6 से 7 मिनट । पतले कटे हुए चिकन कटलेट को हर तरफ 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन कटलेटचिकन कटलेट
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
लगभग 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए ग्रिल से कटिंग बोर्ड तक दोनों मीट निकालें । अनाज के खिलाफ मांस को काटते हुए, एक कोण पर फ्लैंक स्टेक को पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
चिकन को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
दोनों मीट को एक प्लेट या डिनर प्लेट में मिलाएं । सलाद के एक टीले के साथ मांस शीर्ष । ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक छोटे कटोरे में लेमन जेस्ट और जूस, डिजॉन सरसों, नमक, काली मिर्च, क्रम्बल ब्लू चीज़, व्हिस्क को 3 बड़े चम्मच ईवो में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिकलाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
11
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो। खाएं और अपने रास्ते में आने वाले लेट्यूस की कमी का आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च

सामग्री

8स्ट्रिप्सबेकन, मोटी कटा हुआबेकन, मोटी कटा हुआ151मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्लू चीज़, क्रम्बल (अनुशंसित मेयटैग ब्लू)ब्लू चीज़, क्रम्बल (अनुशंसित मेयटैग ब्लू)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस कुछ बूंदा बांदी के लिएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस कुछ बूंदा बांदी के लिए907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)ग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित :मैककॉर्मिक द्वारा मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)ग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित :मैककॉर्मिक द्वारा मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)2थोड़ा के तहत पके Hass avocados - अंधेरे चमड़ी, लेकिन अभी भी फर्मथोड़ा के तहत पके Hass avocados - अंधेरे चमड़ी, लेकिन अभी भी फर्म2(सर्दी)गर्म सॉस, यह नेत्रगोलकगर्म सॉस, यह नेत्रगोलक1नींबू, उत्साह और juicedनींबू, उत्साह और juiced4(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च8पतला कट पतला कट " चिकन स्तन कटलेट2बंचwatercress, और मोटे तौर पर कटा हुआwatercress, और मोटे तौर पर कटा हुआ2बेल पके टमाटर वेजेज में कटे हुएबेल पके टमाटर वेजेज में कटे हुए4(सर्दी)Worcestershire सॉस, नेत्रगोलक यहWorcestershire सॉस, नेत्रगोलक यह
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
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इष्टतम वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए केटो फूड पिरामिड को डिकोड करना
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