क्यूबा शैली का तिलपिया सलाद

क्यूबा शैली का तिलपिया सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? क्यूबा शैली का तिलापिया सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 364 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 4.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास का रस, पुदीने की पत्तियां, अनानास के टुकड़े और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्लेज़ेड शुगर लोफ पाइनएप्पल और लॉबस्टर सलाद टोस्टेड कोकोनट और क्यूबन स्टाइल सिट्रस ग्रिल्ड झींगा के साथ गार्निश किया गया, क्यूबा शैली का चिकन, तथा क्यूबा शैली ताजा हैम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1-कप ग्लास मापने वाले कप में, वायर व्हिस्क के साथ सभी ड्रेसिंग सामग्री को हरा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । ब्रायलर पैन में रैक पर, मछली रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ मछली के सबसे ऊपर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ओवनओवन
3
2 बड़े चम्मच चूने के रस और अनुभवी नमक के साथ मछली के शीर्ष छिड़कें । सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 को 6 गर्मी से इंच 6 को 8 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
नीबू का रसनीबू का रस
मछलीमछली
4
इस बीच, 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर, 1 कप सलाद साग की व्यवस्था करें । अनानास को प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
अनानासअनानास
5
मछली को साग पर या उसके बगल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
मछलीमछली
6
टकसाल के साथ साग और मछली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
मछलीमछली
टकसालटकसाल
7
ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टकसाल पत्तेताजा टकसाल पत्ते22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या डिब्बाबंद (सूखा) अनानास के टुकड़ेताजा या डिब्बाबंद (सूखा) अनानास के टुकड़े1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतिलापिया या अन्य हल्के स्वाद वाली मछली पट्टिका (प्रत्येक के बारे में)तिलापिया या अन्य हल्के स्वाद वाली मछली पट्टिका (प्रत्येक के बारे में)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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