क्यूबा सेम और चावल
क्यूबा सेम और चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 227 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, शिमला मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्यूबा सेम और चावल, क्यूबा शैली की लाल फलियाँ और चावल, तथा क्यूबा काले सेम और चावल.
निर्देश
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े कटोरे में रखें । सेम के ऊपर 2 इंच तक पानी के साथ कवर करें; कवर करें और 8 घंटे खड़े रहें ।
एक इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में बीन्स, 2 कप पानी और अगली 10 सामग्री (अजवायन के माध्यम से) रखें; अच्छी तरह से हिलाओ । ढककर 5 घंटे के लिए या बीन्स के नरम होने तक उच्च पर पकाएं । सिरका और टमाटर में हिलाओ ।
यदि वांछित हो, तो गर्म सॉस के साथ छिड़के ।