कैरी एस फोर्ब्स - Gingerlemongirl.com: कैफे अटलांटिक के बेक्ड परमेसन फ्लाउंडर और केट के मकई और क्विनोआ सलाद

कैरी एस फोर्ब्स - Gingerlemongirl.com: कैफे अटलांटिक के बेक्ड परमेसन फ्लाउंडर और केट के मकई और क्विनोआ सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 780 कैलोरी, 80 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ताजा परमेसन चीज़, गर्म सॉस, मेयोनेज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्विनोआ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्विनोआ पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कैरी एस फोर्ब्स - Gingerlemongirl.com: लस मुक्त चुन्नी सलाद-शहर के वैलेरी द्वारा, कैरी एस फोर्ब्स - Gingerlemongirl.com: 30 दिन लस मुक्त त्वरित और आसान भोजन: दिन 14 - सॉटेड ग्रीन्स के साथ एशली का काला कैटफ़िश, तथा कैरी एस फोर्ब्स - Gingerlemongirl.com: स्ट्रेसेल-टॉप फ्रेश ब्लूबेरी मफिन (ग्लूटेन फ्री, कैसिइन फ्री) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

10झींगा और शिरायुक्त

मेरे सबसे अच्छे बेक्ड गुडी के लिए कल वापस जांचें! ऑरेंज दालचीनी मफिन 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पिघला हुआ मक्खन 4

फ्लाउंडर फिश फाइलेट्स 1

लेकिन कल रात।.. माइकल ने ताजा फ्लाउंडर का आनंद लिया । मैं यह कहने के लिए जाऊंगा कि उसने इस व्यंजन का स्वाद लिया! उसने पूरी मछली, साथ ही मकई और क्विनोआ सलाद खाया! यह अच्छा होना चाहिए 10झींगा और शिरायुक्त

कैफे ' अटलांटिक के बेक्ड परमेसन फ्लाउंडर 4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

नींबू मिर्च ड्रेसिंग 1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हरा प्याज, कटा हुआ और कीमा बनाया हुआ 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित 1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

ओल्ड बे सीज़निंग 4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा कटा हुआ परमेसन पनीर 10झींगा और शिरायुक्त

कच्चा क्विनोआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।