कोरिज़ो और तले हुए अंडे का नाश्ता टैकोस

कोरिज़ो और तले हुए अंडे का नाश्ता टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा है 1175 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 87 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोरिज़ो सॉसेज, हरा प्याज, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कोरिज़ो तले हुए अंडे नाश्ता टैकोस, पनीर-गांजा-तले हुए टोफू के साथ नाश्ता टैकोस, तथा भोजन प्रस्तुत करने का विचार: तले हुए टोफू नाश्ता टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जैतून या वनस्पति तेल के साथ बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को ब्रश करें । गैस की लौ पर या सीधे इलेक्ट्रिक बर्नर पर चार टॉर्टिला जब तक धब्बों में काला न हो जाए, चिमटे से मुड़ना । कड़ाही में एकल परत में टॉर्टिला की व्यवस्था करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला को 1/4 कप कसा हुआ पनीर के साथ छिड़कें और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम कटोरे में अंडे और 2 बड़े चम्मच सीताफल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में सौते कोरिज़ो सॉसेज जब तक पकाया नहीं जाता है, चम्मच के पीछे से टूट जाता है, लगभग 5 मिनट ।
हरा प्याज डालें और 2 मिनट भूनें ।
अंडे का मिश्रण डालें और बहुत नरम सेट होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
अंडे के मिश्रण को गर्मी से निकालें ।
टॉर्टिला को कड़ाही में तेज़ आँच पर तल पर कुरकुरा होने तक पकाएं, लेकिन फिर भी नरम और लचीला, लगभग 1 मिनट । टॉर्टिला के बीच अंडे के मिश्रण को विभाजित करें और शेष 2 बड़े चम्मच सीताफल के साथ छिड़के । प्रत्येक टॉर्टिला को आधा में मोड़ो ।
चाहें तो खट्टा क्रीम और गर्म सॉस के साथ परोसें ।
एक सेवारत में निम्नलिखित शामिल हैं: 824.14 कैलोरी (किलो कैलोरी), वसा से 63.1% कैलोरी, 57.77 (ग्राम) वसा, 24.29 (ग्राम) संतृप्त वसा, 544.66 (मिलीग्राम) कोलेस्ट्रॉल, 26.72 (ग्राम)