कॉर्न बीफ और गोभी
आपके पास कभी भी बहुत सारे यूरोपीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कॉर्न बीफ़ और गोभी को आज़माएँ । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 444 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में पानी, कोषेर नमक, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । सेंट पैट्रिक दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो बेस्ट कॉर्न बीफ' एन ' गोभी, कॉर्न बीफ और गोभी, तथा कॉर्न बीफ और गोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े स्टेनलेस स्टील या कच्चा लोहा के बर्तन में, नमक, पानी और ब्रिस्केट को मिलाएं । कवर करें और रेफ्रिजरेटर में 7 दिनों के लिए बैठने दें । (नोट: ब्रिस्केट पूरी तरह से जलमग्न होना चाहिए, इसलिए यदि आवश्यक हो तो नमक और पानी को दोगुना करें । )
7 दिनों के बाद, नमकीन पानी निकालें और 1 गैलन ताजा पानी, बे पत्तियों और पेपरकॉर्न डालें । एक उबाल लें, गर्मी को कम/मध्यम कम करें, और 3 से 3 1/2 घंटे तक उबालें ।
खाना पकाने के अंतिम 45 मिनट के दौरान, प्याज, गोभी, गाजर, शलजम, सीताफल और आलू डालें । तब तक उबालते रहें जब तक कि सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं ।