कॉर्नब्रेड क्रेप्स
कॉर्नब्रेड क्रेप्स एक है शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में मकई की गुठली, कॉर्नमील, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है बहुत उचित कीमत दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह रोटी की तरह अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 20 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीकारोक्ति #145: मेरे पास क्रेप्स के लिए एक चीज है ... , लस मुक्त शाकाहारी कॉर्नब्रेड और कॉर्नब्रेड मफिन (100% साबुत अनाज), तथा ब्राउन बटर रास्पबेरी कॉर्नब्रेड कॉर्नब्रेड क्रम्बल के साथ.
निर्देश
एक ब्लेंडर में पहले 6 अवयवों को चिकना होने तक प्रोसेस करें, एक बार नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
एक कटोरे में स्थानांतरण । मकई में हिलाओ, और 1 घंटे ठंडा करें ।
वेजिटेबल कुकिंग स्प्रे के साथ 7 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
पैन में 1/4 कप बल्लेबाज डालो; जल्दी से सभी दिशाओं में पैन झुकाव तो बल्लेबाज पैन के नीचे शामिल किया गया । 3 मिनट या ऊपर सेट होने तक पकाएं । मोम पेपर पर बाहर बारी; ठंडा। शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं ।
* 1 कप मोटे कटा हुआ जमे हुए पूरे कर्नेल मकई को जमे हुए मकई के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।