क्रैनबेरी भराई के साथ पोर्क पदक
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 70 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. सन टोमैटो विनैग्रेट ड्रेसिंग, क्रैनबेरी, पोर्क टेंडरलॉइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो क्रैनबेरी पोर्क पदक, क्रैनबेरी सॉस के साथ पोर्क पदक, तथा क्रैनबेरी-सरसों पोर्क पदक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक टेंडरलॉइन क्रॉसवर्ड को 6 स्लाइस में काटें; 1/2-इंच मोटाई के लिए पाउंड । मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ बड़े स्किलेट में कुक । हर तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक ।
ड्रेसिंग और सरसों को मिलाएं; मांस पर डालना । कम गर्मी 3 मिनट पर कुक। प्रत्येक तरफ या जब तक मांस किया जाता है और सॉस गाढ़ा नहीं होता है । इस बीच, पैकेज पर निर्देशित के रूप में भराई तैयार करें, लेकिन 1 बड़ा चम्मच तक फैल को कम करना । और भरने के मिश्रण के साथ पानी में क्रैनबेरी जोड़ना ।
सेवारत प्लेटों पर चम्मच भराई ।
मांस जोड़ें; सॉस के साथ शीर्ष ।