क्रैनबेरी सॉस के साथ चिकन
डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? क्रैनबेरी सॉस के साथ चिकन आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 33 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा और कुल 328 कैलोरी होती है। $2.04 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है। यह रेसिपी 2 परोसती है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह थैंक्सगिविंग के लिए विशेष रूप से अच्छा है। केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया है, और कोई कहेगा कि यह एकदम सटीक बैठ गया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास चिकन ब्रेस्ट का आधा हिस्सा, कॉर्नस्टार्च, क्रैनबेरी और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 52% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। इसी तरह के व्यंजनों में क्रैनबेरी सॉस के साथ चिकन, क्रैनबेरी सॉस के साथ चिकन और क्रैनबेरी-बाल्समिक सॉस के साथ चिकन शामिल हैं।
निर्देश
चिकन को 1/2-इंच तक चपटा करें। मोटाई। एक उथले कटोरे में, आटा, 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं। चिकन को आटे के मिश्रण से लपेटें. एक नॉनस्टिक कड़ाही में, चिकन को तेल में हर तरफ से 4-5 मिनट तक पकाएं या जब तक मीट थर्मामीटर 170° न पढ़ ले।
चिकन निकालें और गर्म रखें।
उसी कड़ाही में, शोरबा को उबाल लें; किसी भी भूरे टुकड़े को खुरचें। क्रैनबेरी, ब्राउन शुगर, सिरका और बचा हुआ नमक मिलाएं।
कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक मिलाएं; धीरे-धीरे क्रैनबेरी मिश्रण में मिलाएं। उबाल पर लाना; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं। चिकन को पैन में लौटाएँ और गरम करें।