क्रॉफिश-भरवां मिर्लिटन

क्रॉफिश-भरवां मिर्लिटन
क्रॉफिश-भरवां मिर्लिटन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 126 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन थाइम, ब्रेडक्रंब, अंडा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा और केकड़ा भरवां मिर्लिटन, सीसाइड-स्टफ्ड मिरलिटन्स (चायोट), तथा क्रॉफिश-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
एक कांटा के साथ पियर्स मिर्लिटन्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
2
एक डच ओवन में रखें; पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और 30 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
3
नाली और ठंडा ।
4
मिर्लिटन्स को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें । 1/4 इंच मोटी खोल छोड़कर, लुगदी को बाहर निकालें। चॉप पल्प; एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
प्याज और लहसुन जोड़ें; 6 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
8
कटा हुआ गूदा में प्याज मिश्रण, क्रॉफिश और शेष सामग्री जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrawfishCrawfish
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
9
प्रत्येक खोल में लगभग 1/2 कप क्रॉफिश मिश्रण चम्मच; एक बेकिंग शीट पर भरवां मिर्लिटन्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChayoteChayote
CrawfishCrawfish
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
10
375 पर 30 मिनट के लिए या क्रॉफिश मिश्रण को अच्छी तरह से गर्म और सुनहरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrawfishCrawfish
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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