कोरियाई शैली का पोर्क टेंडरलॉइन
कोरियाई शैली का पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 173 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास पोर्क टेंडरलॉइन, तिल का तेल, चावल का सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चार-ग्रील्ड कोरियाई शैली बीबीक्यू पोर्क चॉप्स और कारीगर कोरियाई मांस सस्ता, कोरियाई शैली पोर्क चॉप, तथा स्वीट सोया पोर्क डब्ल्यू स्टार ऐनीज़ कोरियाई शैली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; सूअर का मांस जोड़ें । सील और 8 घंटे या रात भर फ्रिज में खटाई में डालना, कभी कभी मोड़ ।
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट को गर्म करें ।
बैग से सूअर का मांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 6 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
ओवन में पैन रखें; पर सेंकना 425 के लिए 15 मिनट या जब तक मांस थर्मामीटर रजिस्टर 160 (मध्यम) या दान की वांछित डिग्री तक.
टुकड़ा करने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित अचार को उबाल लें । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
पोर्क को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें; सॉस के साथ परोसें ।