कैरोलिन का कॉर्न बीफ और गोभी
कैरोलिन के गोमांस और गोभी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सेंट पैट्रिक दिवस घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. यह एक है बल्कि सस्ता यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, कॉर्न बीफ ब्रिस्केट, क्रीमी लेमन हॉर्सरैडिश सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कॉर्न बीफ और गोभी, कॉर्न बीफ और गोभी, तथा कॉर्न बीफ और गोभी.
निर्देश
एक बड़े डच ओवन में कॉर्न बीफ़, फैट साइड अप और मसाला पैकेट की सामग्री रखें; पानी के साथ कवर करें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 घंटे और 45 मिनट या कांटा-निविदा तक उबाल लें ।
स्किम करें और सतह से वसा निकालें; गोभी जोड़ें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल पर लौटें । गर्मी कम करें, और 15 मिनट या सिर्फ गोभी के नरम होने तक उबालें ।
क्रीमी लेमन हॉर्सरैडिश सॉस के साथ परोसें ।
कॉर्न बीफ़, गोभी, आलू, और गाजर: स्टेप स्किम फैट में निर्देशित कॉर्न बीफ़ को उबालें, और 1 एलबी जोड़ें । छोटे लाल आलू, आधा, और 8 ऑउंस । बेबी गाजर। मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
1 एलबी जोड़ें। गोभी, मोटे कटा हुआ, और 15 मिनट और उबाल लें या जब तक सब्जियां निविदा न हों । तैयारी: 20 मिनट । ; कुक: 3 घंटा।, 30 मिनट ।