कुरकुरे आलू के साथ नींबू-मेंहदी भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 822 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा. यह नुस्खा 226 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास लहसुन, दौनी के पत्ते, त्वचा पर चिकन भागों, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और मेंहदी चिकन को कुरकुरे आलू के साथ भूनें, भुना हुआ नींबू मेंहदी चिकन और लाल आलू, तथा नींबू मेंहदी भुना हुआ चिकन और आलू.
निर्देश
1
ओवन रैक को ऊपरी-मध्य और निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
12 इंच के कास्ट आयरन स्किलेट को ओवन में 15 मिनट के लिए गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
बड़े कटोरे में, कसा हुआ लहसुन, दौनी, ज़ेस्ट, नमक, काली मिर्च के गुच्छे और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
चिकन के टुकड़े डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । ढककर 30 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
5
इस बीच, मक्खन को कास्ट आयरन स्किलेट में रखें और पिघलने तक ओवन पर लौटें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
आलू, लहसुन, मेंहदी और नमक डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
मुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
7
आलू को सिंगल लेयर में फैलाएं और लोअर-मिडिल रैक पर रखें । 30 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
आलू निकालें, एक चम्मच के साथ टॉस करें और मक्खन के साथ कोट करें, फिर ऊपरी-मध्य रैक पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
9
जब आलू को ऊपरी-मध्य रैक में स्थानांतरित कर दिया गया है, तो चिकन तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
मध्यम गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में शेष चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
चिकन के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे डालें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 5 से 8 मिनट तक पकाएँ । चिकन मैरीनेटिंग बाउल में बचा हुआ कोई भी नींबू-मेंहदी का मिश्रण सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
मुर्गे की गर्दन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
12
चिमटे का उपयोग करके, चिकन के टुकड़ों को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
13
पैन में गाजर और शेष नींबू-दौनी मिश्रण जोड़ें, और ओवन में निचले-मध्य रैक में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
तब तक भूनते रहें जब तक कि आलू पूरी तरह से पक न जाए और सुनहरा और गाजर निविदा न हो जाए, लगभग 25 मिनट लंबा । जैसे ही खाना पकाने का समय समाप्त होता है, तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर के साथ दान के लिए चिकन के टुकड़ों की जांच करें, चिकन के टुकड़ों को हटा दें क्योंकि वे खाना पकाने (स्तन मांस के लिए 155 डिग्री फ़ारेनहाइट, पैरों और ड्रमस्टिक्स के लिए 170 डिग्री फ़ारेनहाइट) को खत्म करते हैं, और उन्हें कवर की गई प्लेट पर गर्म रखते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
चिकन Drumsticks
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
15
पके हुए चिकन के टुकड़ों के साथ आलू और गाजर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें