कुरकुरे एशियाई चिकन और सब्जियां
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुरकुरे एशियाई चिकन और सब्जियों को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.2 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 440 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास चीनी स्नैप मटर, वनस्पति तेल, पानी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तत्काल सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुरकुरे एशियाई चिकन सलाद, कुरकुरे एशियाई चिकन लपेटता है, तथा कुरकुरे एशियाई चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, नमक को छोड़ते हुए, पैकेज पर निर्देशित 2 कप पानी में चावल पकाएं ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
चिकन और प्याज जोड़ें; 6 से 8 मिनट पकाएं, चिकन को घुमाएं और प्याज को कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए और चिकन गुलाबी न हो जाए ।
टेरीयाकी पेस्ट और शीशे का आवरण, 1/2 कप पानी, गाजर और चीनी स्नैप मटर में हिलाओ ।
उबलने के लिए गर्मी; 1 मिनट उबालें । गर्मी कम करें; कवर और 4 से 6 मिनट लंबे समय तक उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों । नारंगी खंडों में धीरे से हिलाएं ।
चावल के ऊपर चिकन मिश्रण परोसें ।