कुरकुरे फलाफेल पिटास सिर्फ वह रोटी हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.71 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 459 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मिडलल पूर्वी पकवान पसंद नहीं आया । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. नमक, चेरी टमाटर, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो फलाफेल पिटास, फलाफेल पिटास, तथा फलाफेल पिटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरी में दही और लहसुन मिलाएं और नमक डालें । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
दही
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, छोले, 1/2 कप आटा, जीरा, अंडा और 1/2 छोटा चम्मच मिलाएं । नमक और प्रक्रिया लगभग चिकनी जब तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
जीरा
सभी उद्देश्य आटा
नमक
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
3
सिर्फ मिलाने के लिए प्याज और दाल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
4
शेष 2 बड़े चम्मच रखें। एक प्लेट पर आटा । छोले के मिश्रण को 12 1/2-इंच मोटी पैटीज़ में मिलाएं । आटे में प्रत्येक पैटी को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
सभी उद्देश्य आटा
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पैटीज़ डालें और सुनहरा होने तक पकाएँ, एक बार पलटते हुए, लगभग 8 मिनट कुल (बैचों में काम करें यदि कड़ाही सभी पैटीज़ में फिट नहीं होगी) । पैटीज़ को पिट्स में स्लाइड करें, टमाटर और लेट्यूस डालें, ऊपर से सुरक्षित दही सॉस डालें और परोसें ।